Yoga

Yoga sur chaise

Yoga sur chaise

Le Yoga sur chaise est une pratique douce et accessible, idéale pour les personnes souhaitant profiter des bienfaits du yoga tout en limitant les contraintes physiques. Les exercices, réalisés assis ou avec l’appui d’une chaise, associent mouvements, étirements, respiration et relaxation.

Adapté à tous, notamment aux seniors ou aux personnes ayant une mobilité réduite, il permet d’améliorer la souplesse, l’équilibre, la posture et le renforcement musculaire en douceur. Chaque séance favorise également la détente, la concentration et le bien-être, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Avec Sandrine FONTAINE

Hatha Yoga

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une pratique douce qui associe postures (asanas), exercices de respiration (pranayama) et relaxation. Accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau, il permet d’améliorer la souplesse, l’équilibre, la posture et le renforcement musculaire en douceur.

Au fil des séances, chacun apprend à mieux connaître son corps, à relâcher les tensions et à développer sa concentration, favorisant ainsi le bien-être physique et mental. Les cours s’adaptent aux capacités de chacun dans une ambiance calme et bienveillante.

Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique douce et apaisante qui invite à ralentir. Les postures, réalisées principalement au sol, sont maintenues plusieurs minutes afin de favoriser le relâchement des muscles et d’agir en profondeur sur les tissus conjonctifs, les articulations et les fascias.

Accessible à tous, le Yin Yoga améliore la souplesse, la mobilité et la détente tout en aidant à réduire le stress et les tensions du quotidien. Chaque séance offre un véritable moment de calme, propice au recentrage, à la respiration et au bien-être physique et mental.

Matériel requis: 1 coussin et 1 couverture

Quand :

• Le Yoga sur chaise : le vendredi de 16h15 à 17h15
• Le Yin Yoga : le vendredi de 17h30 à 18h45
• Le Hatha Yoga : le vendredi de 18h50 à 20h05

Où :

Au Pôle Ressources et dans le dojo de la MPT

Tarifs à l’année : possibilité de payer en quatre fois

Yoga sur chaise : 220€

Yoga : 192€