Depuis la rentrée de janvier 2019, Atilio remplace Pricillia Vallin sur les cours du vendredi matin. Si vous n’avez pas peur de transpirer, inscrivez-vous :

  • de 9h15 à 10h00: step (adultes): Le step permet de réaliser un grand nombre d’exercices visant l’amélioration et l’entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).
  • de 10h00 à 11h00: renforcement musculaire (adultes):C’ est un domaine très vaste qui englobe les exercices avec charge libres (Haltères, barre de musculation), au poids du corps (Gymnastique), travail de la chaine abdos-lombaires, travail de plyometrie (exercices avec rebonds).
  • de 11h00 à 12h00: gym douce (séniors): Il s’agit de l’alliance de détente, renforcement musculaire, stretching, relaxation, ..

Vous pouvez venir faire une séance d’essai dès la semaine prochaine !